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姜国臣的博客

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伤胃的十大食物,胃不好的人赶紧戒掉  

2017-04-12 09:38:43|  分类: 科学养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有些食物虽然吃着很美味,但是对于胃不好的朋友来说,无疑是雪上加霜。今天就列举一下这些伤胃的食物,大家吃的时候要适量,避免引起胃部问题。

1.浓茶

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饮用浓茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。

2.柿子

经常出现消化不良、胃轻瘫综合征这些症状的人,胃运动能力减弱,吃柿子就不能很好的消化,容易形成结石,尽量避免过多的食用柿子。

3.辛辣食物

食物中过多的添加胡椒、辣椒和辛辣调料。这会损害胃肠粘膜,因而易患胃肠炎和胃肠溃疡,影响胃肠功能。

4.冬枣

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冬枣中膳食纤维的含量很高,短时间内大量摄入膳食纤维会刺激肠胃,引起胃肠不适。而且冬枣的枣皮坚硬,边缘锋利,如果胃黏膜有炎症或溃疡,吃冬枣会加重疼痛和不适。

5.豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

6.山楂

好多朋友认为山楂可以开胃,但其实吃太多山楂有可能引起泛酸水、胃结石的情况。

7.油腻食物

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高脂肪食物难消化,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。尤其是老人,要注意少吃油腻食物。

8.冷饮

冷饮、凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度,这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。从而引起胃部不适。

9.巧克力

巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

10.酒精

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酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

胃不好的人怎么吃?

胃不好的朋友要养成良好生活习惯,一日三餐,切记勿暴饮暴食。

养胃多吃五谷杂粮,水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃,米中含酸多;多喝小米粥养胃;多喝牛奶热水,但牛奶不宜空腹喝。

吃饭后或者睡觉前,可以将手搓热,双手以肚脐为中心,顺时针按摩,搓热双手按摩小腹,这样可以护胃。

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